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哪些方面会直接影响到自己的睡眠
浏览: 文章分类:治疗 来源:南京脑康失眠医院 暂无

  历久失眠也会让很多人有内分泌紊乱的情况,人们的精神状态也直接会影响到我们的生活,并且生理健康也会受到了损害,哪些方面会直接影响到本身的睡觉?

  压力:压力是招致人们失眠的最主要原因,也是短期失眠的头号杀手,有的时候是由于事情和学习压力比较大,有的时候是人际关系,家庭关系等。

  生活习惯:不良的生活习惯也会降低睡觉质量,比如说本身在晚上睡觉之前喝了含有咖啡因的饮料,或者是在睡觉之前从事劳力劳动,加入去剧烈活动。

  改变失眠也应该及时的去处理以及调节,要尽量削减夜生活的时间,必要的情况下也要做到早睡早起,在睡觉之前也应该保持心情的平静,不要喝咖啡.

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