南京看失眠好医院

您现在的位置: 主页 > 媒体报道 >

世界睡眠日来临 名医会诊南京:心境平和是关键
浏览: 文章分类:媒体报道 来源:南京脑康失眠医院 2016-05-19
世界睡眠日来临 名医会诊南京:心境平和是关键
2016-03-20 22:33:00
 
 

  中新网南京3月20日电(记者 泱波)“有睡眠障碍的人群已经越来越庞大,但是人们对睡眠障碍的认识还很不足。影响睡眠的因素是多方面的,而心理问题是其中很重要的一环”。20日,来自北京大学第六医院精神科专家吕秋云在南京脑康中医院参加“世界睡眠日·关注精神健康”专家联合会诊暨临床成果研讨会上表示。

  3月21日是世界睡眠日,中国睡眠研究会日前确定2016年世界睡眠日中国主题为“美好睡眠,放飞梦想”,旨在通过宣传和普及健康睡眠知识,引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的重视。中国睡眠研究会调查显示,中国成年人失眠的发生率高达38%。睡眠研究会还研究发现,1900年以来,人们的日睡眠时间以每年0.71分钟的速度在递减。一项调查显示,48%的人睡前看手机、玩电脑;34%的人睡前打电话,闲聊,听音乐。睡眠障碍这个问题,很多人并不关注,认为只有自己一时的情绪波动,或者工作生活压力太大等造成的,相当多的患者并没有得到合理的诊断和治疗。

  吕秋云接受记者采访时说,“社会上睡眠不好的人还是挺多的,睡眠不好有可能是压力太大,有可能是情绪不好,也有可能有焦虑症或者受了一些刺激。要解决这个问题,先要看他到底遇到了什么事情,不能简单吃睡眠药,解决背后的原因,睡眠自然就好了。长期睡眠少的人,身体的很多功能都下降了,严重的会影响认知能力。每天起码保证7小时的睡眠。”

  南京脑康中医院专家陈敖贵建议,改善睡眠,心境平和是关键。此外,生活要规律、要创造良好的睡眠环境、睡姿要正确;睡前要避免各种不良刺激、养成运动习惯,这样入睡才更容易。此次医院希望通过“世界睡眠日”的活动,引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。专家项春兰建议用散步减压、睡前烫脚等简单的方法来缓解睡眠。

版权声明:部分图片来源网络,版权归原作者所有,仅作分享之用,如果分享内容侵犯您的版权或者所标来源非原创,请私信小编,我们会及时审核及删除处理。
版权声明:部分图片来源网络,版权归原作者所有,仅作分享之用,如果分享内容侵犯您的版权或者所标来源非原创,请私信小编,我们会及时审核及删除处理。